ACTIVIDADES

U Academy. Preparación física para jóvenes deportistas.

Entrenamientos grupales para ayudar a jóvenes deportistas federados a mejorar su condición física general y educarles para reducir los riesgos de lesiones debidos a la práctica de su deporte.

U Academy. Preparación Física para jóvenes deportistas

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Para los chicos y chicas desde 12 años que estén practicando cualquier deporte de competición.

OBJETIVOS Y BENEFICIOS:
•FLEXIBILIDAD: mejorar la elasticidad muscular, favorecer la amplitud de los movimientos y reducir los riesgos de lesiones.

•CORE: fortalecer los principales músculos que unen el tren superior e inferior (abdominales, lumbares, oblicuos, glúteos, bíceps femoral) para reducir los riesgos de lesiones de espalda.

•POTENCIA: desarrollar el elemento clave del rendimiento en los deportes explosivos.

•FUERZA: trabajar la fuerza tiene como beneficios mejorar el rendimiento, reducir la fatiga y las lesiones debidas, principalmente, al cansancio y crecimiento.

FECHAS:

•Del 15 al 26 de julio 2019 (lunes-martes-jueves-viernes) de 11:30h a 12:30h •Del 1 al 13 agosto (lunes-martes-jueves-viernes) de 11:30h a 12:30h
•Del 19 al 30 de agosto (lunes-martes-jueves-viernes) de 11:30h a 12:30h

Entrenador: François Beoringyan

• Atleta Internacional en salto de altura (Chad)
• Licenciado en Educación Física (especialidad atletismo) Universidad Paris XI
• Master en Preparación Física de Alto Rendimiento Universidad Dijon (Francia)
• Entrenador de atletismo de Pamplona Atlético y de la Federación Navarra de Atletismo.
• Colaboración con varios deportistas de élite (fútbol, baloncesto, rugby,…)

Ayudante: Gorka Araiz

• Licenciado en Educación Física • Entrenador de fútbol

Precio : 80€ las dos semanas
Modo de pago vía transferencia bancaria
La Caixa: IBAN ES 2100 3693 2722 1039 0957
Concepto nombre y apellidos del niño. Enviar mail con la feche elegida info@uporswancoaching.es
*12 personas máximo por grupo

¿Cuál es tu preferida?

Tenemos 13 actividades integradas en nuestro espacio. Pueds consultar los horarios para ver cuál es la que mejor se adapta a tu agenda.

Body Pump

Actividad de tonificación general e intensa, muy divertida gracias al acompañamiento musical y al uso de barras y discos adaptados a cada nivel. Trabajarás toda la musculatura de tu cuerpo.

Boxeo

Una emocionante actividad en la que quemarás calorías, definirás tus músculos, aumentarás tu resistencia y coordinación a través de los movimientos y la técnica de boxeo.

Resultado: Mejora el conocimiento físico, reflejo, velocidad, autoestima, fluidez y técnica.

Ciclo Indoor

Ciclo Indoor Virtual

Actividad cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática especial y adaptada al nivel de cada persona simulando una salida de intensidades variables.

Core

Esta modalidad deportiva otorga al tronco un papel protagonista y lo coloca como el centro de gravedad. Su práctica se asemeja a estilos orientales ocmo el taichi, pues se realiza de forma lenta y con movimientos pausados. Ideal para fortalecer la espalda, evitar lesiones y aumentar la flexibilidad.

GAP

Sesión dirigida al desarrollo de la musculatura abdominal y del tren inferior, combinando diferentes ejercicios. Es una gimnasia de mantenimiento que trata de poner firmes y endurecidos nuestros glúteos, abdominales y piernas.

Pilates

Actividad de control postural con la que fortalecerás la musculatura y trabajarás la tonificación abdominal. El método Pilates se ha convertido en un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente. Su objetivo no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.

Slow

Ejercicios y movimientos controlados para las personas que se inician o retoman una actividad física después de un largo periodo sin actividad.

Swiss Ball

Este tipo de entretenimiento sirve para mejorar el equilibrio y la coordinación, fortalecer los músculos paravertebrales y los abdominales, además de los glúteos, isquiotibiales, etc. Es una clase dinámica, efectiva y apta para todos los niveles.

TRX

Suspension Training, o lo que es lo mismo entrenamiento en suspensión. Método innovador y reciente, creado por las fuerzas especiales de EEUU (Navy Seals), para mantener sus condiciones físicas cuando no disponían de los aparatos ni el espacio para los entrenamientos físicos.

Urban HIIT

Entretenimiento interválico de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), que es la tendencia en el mundo del Fitness. La manera más rápida (45 minutos) de ponerse en forma.

Yoga

Actividad en la que se trabajan ejercicios de relajación y respiración para conseguir un equilibrio de cuerpo y mente desde la conciencia del movimiento. Existen diferentes modalidades: Yoga Dinámico, Hata Yoga, Asthanga Yoga.

Zumba

Zumba es un método de entrenamiento revolucionario qeu te ayudará a mantener un óptimo estado de forma. una actividad muy divertida y saludable que combina ritmos y coreografías de diferentes partes del mundo.

Flamenco FIT

Entretenimiento muy completo combinado con música. Mejora tu cardio, define tus músculos, aumenta tu flexibilidad y te libera del estrés.

Entrenamiento personal

Consigue tus objetivos, asegura tus resultados y diviértete con la ayuda de un entrenador personal.

Todos necesitamos ayuda para aprender y mejorar. Si te encanta practicar ejercicio o es la primera vez que te animas, descubrirás que tener una persona a tu lado hace que los beneficios del entrenamiento se multipliquen. Nuestros entrenadores te motivarán y guiarán para que lo que antes era rutina u obligación se convierta en una actividad amena. Rentabilizarás tu tiempo al máximo solo, en compañía de un amigo, o en pequeños grupos de hasta 4 personas.

Consulta nuestras tarifas personalizadas, individuales o en grupo y te sorprenderá saber que contar con un profesional a tu lado es una actividad al alcance de todos.

 

U Coaching & Mindfunless

Cuerpo, Mente, Emoción.

U Desarrollo Personal.

En U por Swan Coaching te acompañamos en tu bienestar y crecimiento personal.

Nuestro método: técnicas de mindfulness y coaching ontológico, junto con nuestra experiencia en el deporte, facilitadas por nuestro Coach certificado, Koldo Erbiti y de todo el equipo de U. Ahora es el momento de pasar a la acción. Explora, enfoca y transforma, tu eres único.

Coaching Emocional: Equilibrio Cuerpo Mente y Emoción.

No dejes que la vida se te escape de las manos. Desarrolla un plan de acción para lograr ser tu el protagonista de tu vida, conforme a tus deseos y retos. El cuerpo te traé al aquí y al ahora. No está ni en el pasado ni en el futuro, toma consciencia de tu cuerpo para estar presente en el ahora. Explóralo, quiérelo y mímalo. Define tus objetivos vitales y actúa alineado con ellos para lograr tus retos.

Coaching Deportivo: ¿Practicas deporte de competición? Que importancia le das al estado anímico. ¿Juegas para tu objetivo? Transforma tu juego con la fuerza de tu mente. Sin distracciones externas, entendiendo tus emociones, y alineándolas a tu verdadero objetivo.

Coaching ejecutivo para empresas: Líderes entrenando a líderes.

Individual: Dirigido a profesionales con retos extraordinarios.

De equipo: Como estar de acuerdo, cuando no estamos de acuerdo, en como llegar a acuerdos.

Premium: Te acompañamos como a un deportista de elite. Hay un paralelismo entre un gran profesional y un deportista de élite. Presión, competitividad, plazos, retos y además una gran responsabilidad. Con nuestro plan tendrás el seguimiento de un campeón.

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U por Swan Coaching es un centro deportivo pensado para rentabilizar el escaso tiempo de ocio que tenemos en nuestro día a día. La mayoría de actividades son para todas las edades y unisex.

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